Юлия Верн 31 844 0

Насколько вредно пить кофе при грудном вскармливании, можно ли себе позволить несколько чашек в день и как выпитый тонизирующий напиток отразится на малыше и лактации в целом? Ответы на эти вопросы актуальны для кормящих мам с привычкой пить кофе до беременности и желанием продолжить хотя бы иногда баловать себя ароматным напитком после рождения малыша.

С появлением ребенка на свет жизнь семьи, а в первую очередь мамы, кардинально меняется. Спать, есть, бывать на улице, просто отдыхать - все это можно делать в соответствии с режимом дня ребенка. Естественно, что мама (особенно в первые месяцы) не высыпается, устает, чувствует упадок сил и мечтает об отдыхе. В моменты слабости ей кажется, что пить кофе при кормлении грудью - единственный способ продержаться на плаву и не опустить руки.

Частично такое мнение оправдано. Действительно напиток на кофейных зернах способствует повышению артериального давления (в среднем на 10 единиц), а в период грудного вскармливания это бывает необходимо.

Второй момент - напиток повышает психическую и физическую активность. Иными словами, выпивая кофе с молоком или без кормящая мама чувствует прилив сил и энергию, необходимые для ухода за ребенком и ведения домашнего хозяйства.

Кофеин ускоряет метаболизм, помогая кормящей маме худеть еще быстрее, обретая отличную форму. Напиток также является мочегонным. С одной стороны это хорошо, с другой не очень. Нельзя злоупотреблять кофе, провоцируя обезвоживание и как следствие сгущение крови, тромбоз, образование камней в мочеточниках и почках.

Есть у напитка существенные недостатки:

• растворимый кофе, как и натуральный вызывают привыкание;
• кофеин негативно отражается на работе не совсем здорового сердца;
• натуральный кофе повышает давление, что не всегда уместно.

Кроме того, особым образом напиток, попадая с молоком матери к малышу, влияет на работу его систем организма.

Что происходит с ребенком под влиянием кофеина

Всасываемость кофеина в грудное молоко достаточно высокая. Более того, из организма грудничка он выводится в течение длительного времени. Если кормящая мама пьет кофе постоянно и в больших количествах, кофеин скапливается в организме крохи, оказывая на него негативное влияние.

В разном возрасте у детей кофеин выводится с разной скоростью:

• недоношенные малыши - от 65 до 103 часов;
• до трех месяцев - 80-97,5 часов;
• старше 3 месяцев - 14 часов;
• старше 6 месяцев - 2,5 часа.

Максимальным уровень кофеина в молоке становится спустя час после употребления напитка. Сцеживание не принесет результата. До тех пор, пока кофеин не выведется из материнского организма, часть его будет попадать в молоко. А на это у взрослого человека уходит в среднем до 5 часов.

У ребенка при кормлении грудным молоком с большим количеством кофеина может повышаться нервная возбудимость, появляться беспокойство и тревожность. Малыш может иметь проблемы со сном и со спокойствием в целом. Результат - ребенок плохо спит, много плачет, теряет силы вместе с мамой и остальными членами семьи.

Описанные проявления чаще всего актуальны, если мама злоупотребляет кофе, продолжая кормить грудью. Умеренное потребление напитка может не оказывать негативного влияния на малыша, тонизируя и доставляя удовольствие маме.

Встречаются малыши, тонко реагирующие даже на несколько глотков кофе, сделанных мамой. В таком случае стоит себя ограничить в потреблении напитка до окончания грудного вскармливания.

Как выбирать кофейные напитки кормящим мамам?

Главное правило для женщин в период лактации - выбирать кофе нужно только качественное от проверенных производителей, желательно в не обжаренном виде. Любительницам ароматных жареных зерен стоит обратить внимание только на производителя, который предлагает их в свежемолотом (предпочтительнее крупный помол) варианте. Такой напиток не только вкуснее, в нем содержится меньше кофеина.

Более полезным во время грудного вскармливания станет кофе с добавлением молока или нежирных сливок. А что касается выбора в отношении натурального или растворимого напитка, то в первом кофеина на порядок меньше, кроме того, растворимый кофе - это чаще всего смесь из перемолотых зерен не самого лучшего качества.

Подводя итоги, отметим, что оптимальный вариант для кормящей мамы, которая не может отказать себе в удовольствии от чашечки ароматного напитка - проверенные сорта натурального кофе крупного свежего помола. Такой выбор лучше отразится на малыше.

Кофеин и лактация - о совместимости

Потребление кофе в соответствии с рекомендациями выше в разумных количествах в правильное время - спустя несколько часов после еды, в большинстве случаев не нанесет вреда грудничку. В то же время, нужно помнить о том, что чрезмерное употребление напитка может негативно отразиться на лактации.

Каждый раз, когда кофеин попадает в грудное молоко в обильном количестве, кормящая мама рискует оставить ребенка без полноценной его порции к следующему кормлению из-за задержки естественных процессов в организме под влиянием кофеина.

Что говорит доктор Комаровский о кофе для кормящих

Мнение авторитетного доктора-педиатра Комаровского по любому поводу касательно детей для многих мам имеет особое значение. Есть у него своя точка зрения и в отношении того, стоит ли употреблять кофе кормящим, сколько и когда нужно от него отказаться.

Отметим лояльность доктора в отношении всего, что касается ухода за ребенком и его воспитания. Комаровский уверен, что для полноценного роста и развития малышу нужно не мешать познавать мир, а маме - получать удовольствие от процесса каждый день, каждую минуту.

На вопрос кормящих о том, можно ли кофе при грудном вскармливании и стоит ли себе отказывать в такой маленькой радости, педиатр отвечает просто: если напиток не отражается на поведении и здоровье малыша, несколько чашек в день действительно хорошего кофе мама может себе позволить.

Если же после употребления кофеина у малыша наблюдаются проблемы, описанные ниже, придется на время отказаться от привычки пить кофе. У грудничка под влиянием кофеина могут проявляться:

• повышенное беспокойство и возбуждение;
• проблемы со сном;
• капризность;
• кожные высыпания;
• сбои в работе кишечника.

Зная время, в течение которого выводится кофе из грудного молока, можно проверить, действительно ли причиной аллергических реакций и возбудимости у ребенка стал кофеин.

Возможно, что негативные реакции организма вызывала неправильная дозировка препаратов, структура которых близка к структуре кофеина. Пример таких препаратов - теофиллин или эуфиллин. Медикаменты прописывают для устранения приступов остановки дыхания у грудничков.

Дополнительно каждой кормящей маме Комаровский напоминает о том, что кофеин в больших количествах снижает уровень железа в молоке, что приводит к развитию анемии у малыша. Даже, если не отказывать себе в удовольствии насладиться ароматным напитком, делать это нужно крайне осторожно, не забывая о здоровье малыша.

Доктор рекомендует пить в период лактации не более двух чашек хорошего натурального кофе в день, лучше с молоком. В промежутках между натуральным, можно позволить себе кофе без кофеина при грудном вскармливании - на основе ячменя или заменители натурального происхождения.

Альтернатива кофейным зернам - спасение для кормящих

Стоит ли минутное удовольствие тех рисков, с которыми сопряжено употребление кофе? Вряд ли. Полноценное кормление грудничка - главное, что должно беспокоить маму. Поэтому стоит обратить внимание на альтернативные варианты напитков.

Уместные заменители кофе:

• цикорий (подходит мамам детей без аллергии);
• травяные чаи;
• ячменный кофе - полностью натуральный продукт.

Напиток из ячменя заслуживает особого внимания, так как максимально приближен по вкусу к привычному кофе, при этом на порядок дешевле качественных сортов и в то же время имеет целый ряд полезных свойств:

• нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем;
• благоприятно отражается на работе ЖКТ;
• улучшает кровообращение;
• имеет мочегонный эффект;
• решает проблемы гормонального сбоя.

Заваривают кофе из ячменя аналогично обычному в турке. Для вкуса добавляют пряности или молоко, мед и сухофрукты.

Эти напитки вполне подойдут для замены натурального и растворимого кофе в период лактации и при условии правильного заваривания и употребления доставят маме не меньше удовольствия.

Украина, Хмельницкий

Я кстати, тоже гипотоник, очень люблю кофе. Во время беременности так клинило, что работать не могла, шла к "кофейному автомату" и... балдежь. Моя гинеколог сказала, что 150 мл кофе с молоком иногда можно, так как мой организм будет получать еще больший вред когда я буду страстно хотеть кофе, и буду сдерживать себя. Во время кормления любовь к кофе как рукой сняло, почему то. А сейчас малому 2 года я снова вернулась к кофе, малый его тоже любит. Правда ему я даю только пеночку. Я понимаю, то не должно быть фанатизма, еще не хватало чтобы такой маленький был кофеманом, но когда он видит как я пью кофе, кричит "кава, кава," и приходится дать пеночку.

12/06/2013 16:47

Украина, Киев

Кофе во-время беременности и кормления - это все индивидуально. Мне во-время беременности врач разрешала пить натуральный кофе с молоком 1 раз в день. У меня была гипотония. Конечно, если АД зашкаливает и есть риск не вынашивания, то нельзя пить кофе. Я кормила своего сына до 1.5 лет и тоже пила кофе не сразу, когда ему исполнилось 7 месяцев. Просто пробовала пару глоточков, что бы не было аллергии, смотрела по его состоянию. Вообще никак на его сне и поведении не отражалось. Спит ночью хорошо и днем спит тоже. Так что это все индивидуально. Ну и нужна консультация врача, конечно же.

28/04/2012 09:38

Россия, Москва

У меня дочь от кофе колбасит ужасно! Возбужденная, беспокойная, плохой сон (каждые 40 минут просыпается стабильно и от любого шороха) Так я, дурында, заметила это только в ее 7 месяцев!!! Кофе то каждый день по чашке выпивала...а тут не выпила и сразу обратила внимание, что ребенка будто подменили! Сейчас полностью отказалась от этого напитка, перешла на зеленый чай и наслаждаюсь спокойным дитятькой:)

22/12/2011 14:43

Россия, Красноярск

ТОже волновал этот вопрос. Всю беременность пила раз в день, утром, заваривала во френч-прессе, заливала молоком горячим, очень вкуснентко получается))) Первый месяц полсе рождения не рисковала, боялась, потом попробовала растворимый (у меня от растворимого никакой реакции, т.е что пью, что нет-не бодрит он меня, решила, что и ребенка тоже не будет), посмотрела на реакцию сына-все норм. Сейчас пью иногда, иногда растворимый, иногда натуральный. Но, если честно, стараюсь не увлекаться, кофе на перильстатику влияет, усиливает, а у ребеночка и без того что не пук, то плач.

16/06/2010 12:25

тоже пью - чашку в день...не могу без него...с ребенком все в норме, кофе правда без кофеина (в зернах покупаю)..с кофеином не рискую, она и так у меня буйная))) а вот когда беременная была, в первом триместре на кофе не могла смотреть, потом опять потянуло:) с зеленым чаем тоже проблемы были

21/03/2010 13:32 15/03/2010 19:35

Кофе пью уже давно и привыкла.Пила на протяжении всей беременности и даже в роддом муж приносил. Сейчас пью от 3 до 5 чашек в день, как и раньше. Ребеноку 3,5 мес исключительно на ГВ. Слава Богу, все нормально. правда кофе я пью с молоком, а после родов 2 части молока на 1 часть кофе.

Каждая кормящая мама сталкивается с проблемой питания. Разобраться, какие продукты будут безопасны для малыша, а какие могут вызвать аллергию или проблему с пищеварением, важно в первые же дни кормления. Можно ли кофе кормящей маме? Не опасны ли острые и соленые блюда? Какие фрукты можно выбрать? Это те вопросы, на основе которых формируется рацион женщины. Правильная диета - залог успешного именно поэтому грамотные ответы так важны в этот период.

Почему это важно?

На первый взгляд вопросы о том, можно ли кормящей маме кофе или сыр, соленую рыбу или сладости - надуманы. Обычная еда, которая не вызывала проблем прежде, не должна провоцировать их и при кормлении. Тем не менее это не совсем так. Роды и кормление - периоды особых нагрузок на организм женщины. Поэтому питание должно способствовать его восстановлению, пополнять запас витаминов и полезных веществ, обеспечивать развитие и рост малыша, ведь благодаря грудному молоку он остается по-прежнему связанным с организмом матери. Продукты, вызывающие аллергическую реакцию или содержащие излишнее количество соли и сахара, препятствуют выполнению таких задач.

Можно ли кофе кормящей маме? Полезные и вредные продукты

Как правило, кормящим женщинам не рекомендуется употреблять алкогольные напитки, в том числе и с малым содержанием спирта, а также курить. Желательно не включать в рацион продукты-аллергены, например, шоколад или цитрусы. Не стоит есть острые и соленые продукты (жгучие соусы), а чеснок не рекомендуется потому, что сильный вкус может передаться и молоку, а это не слишком понравится ребенку. За содержанием сахара тоже нужно следить внимательнее, поэтому такие продукты, как газированные сладкие напитки и пирожные, тоже будут нежелательными "гостями" на столе у женщины в этот период. Вопреки распространенному мнению, кормящей маме можно кофе и чай - если они не очень крепкие и натуральные. Слишком насыщенные или растворимые бодрящие напитки оказывают очень сильное тонизирующее воздействие, поэтому пить их не рекомендуют. Еще один момент, который нужно знать, задумываясь, можно ли кофе кормящей маме - наличие в напитке кофеина. Ведь его искусственно удаляют, а значит, конечный продукт содержит немало химических добавок.

Поэтому лучше выбрать обычный латте с кофеином, доза которого будет совсем мала, чем предпочитать американо без кофеина. Отправляясь на прогулку за чашечкой кофе, предпочтите классический напиток из обычной кофейни. Варианты, предлагаемые в популярных сетевых аппаратах и ресторанах фаст-фуда, содержат повышенное количество сахара, которое крайне не рекомендуется во время кормления. Кроме того, такой напиток, полный сливок, сиропа и карамели, скорее напоминает десерт, а значит, калорий в нем будет предостаточно, что тоже не всегда полезно для молодой мамы, которая восстанавливает

Полезный совет

Лучшее решение, которое можно принять во время кормления, - доверять своей интуиции. Иногда не стоит задумываться, можно ли кофе кормящей маме, а просто позволить себе немного удовольствия. Если ваш организм нормально воспринимает напиток, малышу он тоже не принесет вреда. Счастливая мама - довольный ребенок. И если для счастья ей нужна чашечка ароматного кофе, почему бы и нет?

Для многих людей кофе – это напиток, с которого они традиционно начинают утро. Желание взбодриться особенно часто возникает после бессонных ночей у молодой мамы. Но здесь возникает вопрос: «а можно ли пить кофе при грудном вскармливании?». Если задать его женщине, употребляющей кофе, она, конечно же, скажет «Да». Если спросить ту, которая воздерживается от употребления этого напитка, то ответ последует отрицательный. Ведь молодая мамочка должна придерживаться особой диеты, вычеркнуть из рациона большое количество продуктов, чтобы не навредить малышу. Она должна питаться полезной едой. Но далеко не каждая может отказаться от ободрительного эликсира. Что же делать в такой ситуации?

Мифы и реальность

Существуют определённые мифы о пользе и вреде кофеинового напитка при вскармливании.

Миф 1. Разрешается употреблять кофе при условии отсутствия в нём кофеина.

На самом же деле даже в нём присутствует процент кофеина, просто кофе в итоге не такой крепкий. Несмотря на то что кофеина меньше, холестерин просто зашкаливает.

Миф 2. «Я пью кофе, чтобы приучить ребёнка к разнообразным продуктам!»

Типичное оправдание любительниц кофе. Молодая мама забывает, что организм ребёнка неспособен в первые два года жизни принимать такой тяжёлый напиток. Кофе из организма взрослого человека выводится за 10 часов, а из детского - за неделю.

Миф 3. Ребёнок станет нервным, будет плохо спать и тормозить в развитии.

Это тоже вымысел. Кофе не влияет на сон, развитие и нервы малыша.

Если мама всё же не способна перестать пить этот напиток, то лучше отдать предпочтение натуральному кофе из свежемолотых цельных зёрен, поскольку содержание кофеина в таком меньше, чем в промышленном.

Внимание: ни в коем случае не употребляйте зелёный кофе, даже в самых минимальных дозах. Он способен навредить ребёнку больше, чем чёрный.

Влияние кофеина

Влияние кофеина на младенца замечено уже давно. Организм малыша просто не может усвоить или вывести этот ароматный напиток, кофеин будет накапливаться. Если мама будет употреблять кофе регулярно и в больших объёмах, то впоследствии это негативно скажется на здоровье ребёнка.

Кофе также может спровоцировать аллергическую реакцию. Поэтому следует в первые часы после кормления грудью проследить за появлением реакции.

Внимание: кофеин также содержится в таких продуктах, как: шоколад, чёрный или зелёный чай, какао. Но грудное вскармливание не считается важной причиной отказа от этих продуктов.

Кофе кормящей женщине пить разрешается, он будет влиять на неё, как и раньше, главное, придерживаться границ дозволенного и внимательно следить, как реагирует ребёнок.

Галерея продуктов, содержащих кофеин

Доктор Комаровский о влиянии кофеина

Известный врач отмечает три проблемных аспекта в употреблении кофе:

• аллергическая реакция и проблемы со стулом даже после одной чашки кофе;
• кофеин, поступая в детский организм с молоком, нарушает сон и приводит к беспокойству ребёнка;
• бывают случаи, когда матерям прописывают лекарственные препараты, содержащие кофеин. Если кормящая будет употреблять кофе вместе с такими медикаментами, возможна передозировка.

Отказавшись от кофеинового напитка, мамочка избежит некоторых проблем, а также не будет переживать сама и тревожить кроху.

Пить или не пить?

Каждая мамочка сама решает, пить кофе или нет. Необходимо учитывать, что доктора советуют пить не больше 750 мл этого напитка в день (количество приведено с учётом шоколада и чая, что также содержат кофеин).

Изучая отзывы молодых мамочек на женских форумах, можно выделить три распространённых ответа на вопрос «Пить кофе или не пить?»:

• не желательно употреблять кофе в первые кормящие месяцы, чтобы не вызвать у ребёнка аллергию и создать ему распорядок дня (время питания, бодрствования, сна);
• при большом желании можно пригубить чашечку некрепкого кофе после кормления в первой половине дня. И этого достаточно;
• потерпеть год, полтора. Ребёнок не нуждается в кофе, это только женская прихоть и кофеиновая зависимость.

Существует большое количество видов кофе: без кофеина, растворимый, натуральный, ячменный, разбавленный с молоком и так далее. Но к употреблению кормящей маме рекомендуют лишь некоторые из них. Напиток должен быть сварен из свежемолотых зёрен, быть полностью натуральным. Растворимый пить нельзя и вовсе. В нём огромное содержание кофеина, он неоднократно подвергался химической обработке. Кофе без кофеина также разрешается, но лишь в небольших порциях. При этом женщина по желанию может добавить молоко.

Правила употребления

Существуют правила, которых следует придерживаться, чтобы минимизировать последствия употребление кофейного напитка:

1. Пить только сваренный самостоятельно кофе из зёрен.
2. Для снижения процента содержания кофеина, зёрна лучше не варить, а залить кипятком и дать времени завариться.
3. Употреблять не больше одной чашки в день.
4. Употреблять кофе только после кормления грудью и только с утра, чтобы ко второму кормлению часть кофе уже вывелась из организма матери.
5. Минимизировать потребление других кофеиносодержащих продуктов.
6. Включить в рацион продукты с повышенным содержанием кальция (сыр, кефир, творог), так как кофе выводит этот элемент из организма и при беременности ребёнок перенимает большое количество витаминов себе, ослабляя организм женщины.
7. На каждую чашку кофе выпивайте чашку воды, чтобы избежать обезвоживания.

Можно ли пить кофе при ГВ (видео)

Кофе при грудном вскармливании разрешено добавлять в рацион в небольших количествах. Не стоит заменять натуральный напиток растворимым кофе или зеленым чаем, поскольку концентрация кофеина в них даже больше, чем в качественном кофе; вреден и напиток без кофеина, поскольку в нем содержится большое количество холестерина. Перед введением кофе в рацион следует проконсультироваться с доктором. Отказываться от любимого напитка совсем тоже не стоит, если нет противопоказаний, иначе будет стресс для организма.

Кофе — польза и вред

Вопрос о том, можно ли кофе при кормлении грудью, решается индивидуально. Маленькая чашечка напитка, изготовленного из зерна высокого качества, не причинит вреда здоровью.

Кофе используют, чтобы взбодриться. Напиток оказывает возбуждающее действие на нервную систему. Он показан при гипотонии, поскольку способствует повышению артериального давления, способен избавлять от мигреней. В состав входят витамины и аминокислоты.

Вреден избыток. Если употреблять кофе в неограниченных количествах, вы создадите излишнюю нагрузку на сердце. Кофе противопоказан при гипертонии. Чрезмерное его потребление способно вызвать зависимость от кофеина.

Влияние кофеина на малыша

Появление побочных эффектов, опасных последствий возможно при регулярном питье кофе при кормлении грудью в больших количествах. С молоком матери кофеин будет проникать в организм младенца. Негативное влияние кофе на организм грудничка может проявляться в следующем:

• Из организма взрослого человека кофеин выводится в течение 5 часов. Первые 2 года жизни малыша его пищеварительная система не перерабатывает вредное вещество и не выводит. Вещество накапливается. Из-за этого ребенок может быть слишком возбужденным, капризничать, плохо себя вести.
• Возможна аллергическая реакция. Кофеин не является сильным аллергеном, но в редких случаях может проявиться индивидуальная непереносимость, аллергия на кофе. Вред малышу может нанести и мочегонный эффект: ребенок будет испытывать обезвоживание, с уриной из организма будут вымываться полезные вещества.
• Опасно возбуждающее вещество для младенцев, поскольку оно снижает количество железа в материнском молоке. Из-за этого у новорожденного может начаться анемия.

Реакция индивидуальна, может и отсутствовать. Негативные последствия возможны, но велика вероятность, что организм ребенка нормально отреагирует на небольшую дозу кофеина.

Из-за кофе, попавшего в организм с грудным молоком, малыш может стать капризным

Почему кормящим нельзя кофе — противопоказания

Кофе кормящим матерям запрещают, если после кормления у ребенка проявилась негативная реакция. Если малышу или матери были назначены лекарственные препараты, следует проконсультироваться с врачом: некоторые лекарства несовместимы с кофеином, возможно появление побочных эффектов.

Начинайте принимать напиток с маленьких чашечек, отслеживая реакцию младенца. Если ребенок проявляет признаки повышенной тревожности, аллергии, немедленно прекратите и повторите попытку через 3-4 недели, когда малыш немного подрастет. Противопоказаниями являются и некоторые болезни матери: гипертония, заболевания сердца и сосудов.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании

При грудном вскармливании употребление кофе стоит ограничить

Хотя несколько лет назад доктора отвечали отрицательно на вопрос, можно ли кофе кормящим мамам новорожденных, сейчас правила не такие строгие. В первые месяцы жизни малыша лучше сократить потребление: пищеварительная система ребенка еще недостаточно развита и некоторые продукты, введенные в рацион мамы, могут стать причиной несварения у младенца.

Небольшое количество любимого напитка кормящей матери выпивать допустимо. Важно соблюдать дозировки. Подбирать их лучше индивидуально, поскольку организмы разных женщин и младенцев различаются, и реакции на одну и ту же порцию будут разными.

Какой кофе пить, а какой нет

Большую роль играет выбор напитка. Не все виды одинаково влияют на организм. Кофе во время грудного вскармливания должен быть натуральным. Лучше заваривать его самостоятельно в домашних условиях: так вы будете уверены, что в вашу кружку не попали запрещенные компоненты.

Важно! Пейте напиток, изготовленный только из качественного сырья. Не покупайте зерна подешевле: часто они неправильно обработаны или собраны, хранились не по правилам.

Свежемолотый из кофейных зерен

Если вы собираетесь пить кофе при кормлении грудью, остановите свой выбор на натуральном кофе. Чтобы уменьшить количество кофеина, можете не варить молотые зерна, а залить их кипятком и оставить на 5 минут, чтобы заварились. Потом процедите через мелкое ситечко, чтобы избавиться от гущи.

Выбирайте зерна сорта арабика. Если покупаете не обработанные предварительно зерна, обжарьте их самостоятельно в домашних условиях. Сильно обжаренные сорта безопаснее при лактации. Не покупайте молотые: лучше перемолоть зернышки самостоятельно дома, чтобы уменьшить содержание кофеина в полученном напитке.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком

Для кормящих грудью женщин латте и капучино полезнее, чем эспрессо и американо. Молоко или сливки помогут восстановить недостаток кальция, возникающий из-за потребления кофеиносодержащих продуктов, обогатят рацион девушки животными белками.

Эти напитки не подойдут тем матерям, которые страдают непереносимостью лактозы. Относитесь к этим продуктам с осторожностью, отслеживайте реакцию малыша: некоторые дети могут плохо переносить употребление мамой молочных продуктов. Если молочные продукты вам не подходят, можно добавлять в чашку небольшое количество растительного молочка: соевого, кокосового, овсяного или миндального. Растительное молоко не содержит лактозы. Оно придаст кофе более мягкий вкус, не причиняя вреда грудничку.

Важно! Хотя содержание кофеина в латте невелико, пить кофейные напитки со сливками или молоком можно не более 2 раз в сутки. Делать это лучше в первой половине дня. Не стоит заказывать их в кофейнях, поскольку там в напитки часто добавляют слишком много сиропа, сахар.

Если очень хочется кофе, то старайтесь разбавлять его молоком

Кофе без кофеина

Кофе без кофеина при грудном вскармливании нежелателен, поскольку вещество в его составе присутствует, хотя и в меньших количествах. Опасен этот напиток из-за большого количества холестерина. Кроме того, он менее натурален, часто подвергается обработке химическими растворами.

На заметку! Аналог обладает вкусом, отличающимся от оригинала.

Растворимый кофе

Растворимый кофе во время кормления грудью противопоказан. Этот напиток изготавливают из прошедших несколько стадий обработки зерен. В процессе сырье теряет 85% содержащихся в нем изначально полезных веществ. Кофеин остается, его концентрация в полученных гранулах слишком велика. Искусственный заменитель вреден любому человеку, а для младенца, питающегося грудным молоком, может быть опасен.

Для кормящей мамы этот вариант подойдет, если возраст ребенка не менее полугода. Из-за отсутствия специальной обработки зерна сохраняют большее количество полезных веществ. Напиток помогает контролировать аппетит, но избавиться от лишнего веса, часто сопровождающего послеродовой период, поможет только после восстановления гормонального фона. Не возлагайте больших надежд на снадобье, оно даст эффект только вместе с правильным питанием и регулярными тренировками.

Зеленый кофе кормящая женщина может себе позволить только после того, как малыш достигнет полугода

Что же делать кофеманкам

Не стоит совсем отказываться от любимого напитка на время грудного кормления. Первые 1-2 месяца лучше воздерживаться от его употребления, потом можно вернуть в рацион в небольшом количестве. Начинать стоит с небольших порций. Выпейте половину небольшой чашечки и подождите 2-3 дня. Если за это время малыш не отреагировал негативно, можете постепенно увеличить дозировку до 1-2 небольших чашечек в сутки.

Как пить кофе кормящей маме

При употреблении кофе при гв, следует придерживаться следующих правил:

Чем можно заменить кофе при лактации

В некоторых случаях женщине приходится искать замену любимому напитку. Не стоит пить в больших количествах зеленый или черный чай, поскольку в них содержится кофеин. Отдавайте предпочтение чистой воде и травяным чаям и отварам. Перед выбором лекарственных растений стоит проконсультироваться с врачом, поскольку не все травы безопасны для кормящих матерей.

Цикорий — напиток, который готовят из одноименного растения. Его вкус напоминает кофейный. Этот травяной отвар насыщает организм витаминами, микроэлементами. Он не содержит кофеина, не причиняет вреда здоровью новорожденного и молодой матери. Напиток способствует усвоению кальция, который кофе вымывает из организма.

Вводить его в меню следует с осторожностью. Смотрите за реакцией малыша. Не допускайте чрезмерного употребления, поскольку избыток может быть вреден.

Напиток из цикория может заменить кофе

Мнение Комаровского

На вопрос, можно ли кофе кормящим мамам, Комаровский отвечает, что включение в меню напитка допустимо, если малыш не проявляет признаков беспокойства, здоров физически. Если состояние здоровья или поведение ребенка изменились, откажитесь от кофейных напитков. Запрет этот временный, когда грудное вскармливание подойдет к концу, вы сможете вернуться к прежним привычкам.

Если у малыша появилась кожная сыпь, расстройства пищеварения, беспокойства, проблемы со сном, не паникуйте. Постарайтесь определить причину этих явлений. Для этого следует обратиться к врачу, самостоятельные попытки могут причинить вред младенцу. Реакцию могут вызывать другие продукты, употребляемые в пищу мамой.